X
    Categories: 经历

VR作为中年或老年人的更健康生活方式的一部分

根据去年夏天发布的一份报告,来自疾病控制和预防国家卫生统计中心(NCHS),少于23%的美国成年人正在达到联邦推荐的行使标准。由于技术进步导致了我们日益久坐的生活方式,因此技术本身可能有助于扭转问题吗?

在过去的三十年里,世界各地的人们变得胖,美国人带来了越野。美国三分之一的成年人是超重。这是一种如此疫情,它实际上是“正常”,高于一个推荐体重的15-20磅,但这对我们的机构和我们的长期健康非常不健康。

除了体重危机外,我们的社会正在老化。虽然8.5%的人口目前是65岁,但预计到2050年的人数将增加到17%。换句话说,这是 许多  你(并且绝对是我!) 所以我忍不住怀疑我们现在可以采取的行动来帮助确保我们在我们几乎撞到中年时的80多人时更像贝蒂白或摩根弗里曼。

谈到中年,健康问题会播种,因此,如果你在40年代中期接近,你可能会突然感到欺骗,社会出于为青春期做好准备,但没有人告诉你什么预期当你打了45岁。对于那些已经存在的人,你已经存在了增加的风险:

  • 心脏病
  • 中风
  • 高血压
  • 胆囊疾病
  • 睡眠呼吸暂停
  • 增加胆固醇水平
  • 结肠和乳腺癌
  • 2型糖尿病
  • 骨骼和肌肉损失
  • 降低新陈代谢
  • 腹部脂肪增加
  • 沮丧

虽然运动不能阻止或治愈所有这些问题,但绝对可以防止一些,延迟别人,甚至扭转一些问题。

为什么人们少锻炼身体

为了解决问题,我们需要先确定原因。似乎有一般性共识,关于人们较不健康的原因。

对于一件事,尽管技术应该使我们的生活更加简单,但平均而言,人们比过去更加紧张和更繁忙。压力导致不健康的习惯,例如观看更多电视并制造差的食物选择。

行使不再是我们日常生活的一部分。在过去,人们获得了从家庭任务,院子琐事或农场工作的更多体育活动。许多这些活动都被任何可能对我们大多数人的身体努力所需的备选方案所取代(并且可以让某人为我们提供这些活动)。

即使在推动锻炼身体回到我们的生活中,很多人也会尝试这个并失败。只要看看有多少人在1月份加入健身房,然后在2月底辍学。如果对人们不方便,大多数人都不会坚持下去。其他人不会继续去健身房,瑜伽工作室,甚至是当地的赛道,因为他们缺乏肌肉的缺乏或他们携带的额外脂肪已经不舒服,所以他们只是把它视为失去的原因并放弃。

有些人不坚持运动,因为他们有错误的动机。我们看看我们的身体并决定我们希望他们看起来更好,但是当我们生活在一个我们被超重的其他人所包围的社会中,这是一个糟糕的动力。当超重是“正常”时,改变这种状态只是不会粘的动机。

需要改变

如果我们看看人们不锻炼的原因,这很明显,我们需要改变态度。我们无法改变影响运动减少的一切,但我们可以改变我们对我们需要做的原因的态度。虽然我们可能无法返回我们每个人的时间厂,成长,收获,然后吃自己的食物,我们可以决定锻炼身体健康和健身而不是外观。我们的身体总会有一些事情,使我们不幸,但最终我们的目标应该是更好的健康状况。如果我们现在可以在年轻人身上灌输这种心态并开始为自己整体整体整体养成更健康的习惯,我们可能能够在2050年看到一个更健康的人口。

虚拟现实如何提供帮助

作为一个几乎在虚拟现实前对技术相反的人,两年前我建议我们只是找到从我们生活中删除技术的方法,这可能会解决我们的问题。由于我们无法停止进步,因此我们可以更有意义的是,我们努力寻找接受它的方法,这样可以帮助人类而不是伤害我们。让我们考虑虚拟现实的具体技术。

当大多数人想到VR时,他们立即将其视为传统的视频游戏,除了可能是一个笨重的耳机和某种三维特征。 实际上,主流社会对虚拟现实知之甚少,或者可能是解决我们迄今为止的医疗保健危机的最大贡献。

考虑到美国人每周每周至少150分钟或75分钟的剧烈运动的建议。当你考虑人们不锻炼的原因时,如果他们有方便的东西,那么没有要求他们被别人看到,是令人愉快的,并成为一种替代久坐不动的电视观看的积极习惯?

对于许多早期的VR采用者,他们发现,当它只是他们日常生活的一部分时,锻炼很容易。换句话说,它是一个休闲活动,但与电视和传统电脑游戏不同,VR要求玩家身体交互。在VR游戏中至少需要一点运动,许多人都是非常令人难以置信的物理,所以它的锻炼程度很容易,并且有更多的好处,即在VR中几乎不可能零食。

使用像Beat Sabre,Creed,Echo Arena等比赛等游戏,用户也在遇到挑战的同时获得乐趣 心血管锻炼.

许多VR游戏导致相当于传统体育活动的激烈训练。点击图片访问VR机构健康和锻炼,以查看更多比较。

除了运动的身体活动外,美国卫生和人类服务部还建议每周至少两次成人加强肌肉加强活动。对于任何在死亡或炎热的蹲下玩的VR游戏的人,你已经知道,即使它是“虚拟”现实,我们的肌肉也不知道,如果你过度,他们会在第二天痛苦地尖叫。

成人的vr健身

vr fit.ness Insider.定期股票 人物的故事 谁发现了VR运动的好处。人们正在减肥,健康,在他们这样做时很开心。

一位失去体重的VR风扇是Don Hopper,Jr.,48,去年丢失了50磅的比赛,演奏Boxvr和Beat Saber。他认为VR的潜力是成年人的健身工具。

“在过去,我尝试过饮食并去健身房,但这些事情似乎从未为我工作,主要是因为我会对所涉及的惯例感到无聊或沮丧,”料斗说。 “随着VR,这些问题很容易克服,即在那里有很多伟大的内容可以让你加快和转向,让你进入不同的环境和情况。”

换句话说,当你可以通过巴黎骑自行车或在外星人行星上砍掉敌人时,很难变得无聊。

料斗表明他认为“VR是中年人的最佳健身选择之一!面对现实吧。我们大多数被认为是中年的大多数人都有一个非常忙碌的时间表,并找到参观传统健身房的时间通常会被戴上燃烧器。随着VR,健身房会到你家,随时随地开放!“

对于许多中年的VR爱好者来说,这不仅仅是吸引人的可访问性,而且是它只是简单的乐趣。料斗同意。

“我认为自己坚持使用VR作为一种健身工具,因为我的年龄是一种简单的原因,即努力锻炼身体的有趣方式,让我让我从事并随着新的应用程序击中市场而变化。”

老年人

其他人并不是那么令人信服。 Mark Steighner,一名62岁的Veteran Video Gamer股票的评论 暗洞,相信“VR技术仍然过于有限的硬件,真的是健身选择的选择工具。”

他指出,这种技术本身和使用VR的身体挑战可能对许多老年人有点挑战。 Steighner指的是“老年人”,如55岁及以上的年龄。虽然它们确实可以设置裂痕可能有点困难,但是Oculus Go已经用于养老院和接近三位数的成年人的其他治疗设置。从字面上说到任何人都可以放车并使用它。

Steighner.有这对Beat Saber说。 “我爱击败着军刀,它让我探索了一些其他PSVR健身游戏,如信条。然而,即使我欣赏击败Saber的健身效益,我也喜欢它作为音乐游戏,并且作为一个较旧的游戏玩家,它可能是最有价值的集中和运动技能增强剂。那说,如果长度播放,这是一个非常好的心动锻炼!“

考虑到较老年成年人的Health.gov的建议,虚拟现实可能是可以管理技术障碍的用户。老年人虚拟现实的主要资产之一是它鼓励有氧活动,平衡训练和肌肉加强练习。

Steighner. 他认为他试图“每天锻炼,在自由重量和行走之间交替。我使用VR游戏来补充我的其他锻炼。“也许现在,应该是我们鼓励那些“老年人”类别中的目标,以利用虚拟现实作为整体健身程序的一部分,但不是它们的健身的主要来源。

虽然一些最活跃的游戏 - 就像Echo Arena和Beat Saber - 尚未确认, oculus任务 将很快出来,可以完全改变这种情况。如果老年人都会发现它更具吸引力的源泉,它仍然可以看出,因为它更像是更像的易用性,但在风暴,超出像风暴一样的游戏将有很多刺激身体和精神上的身体VR,攀登,Robo Recall和Moss。追求可能会非常有吸引力 老年人.

社区支持

事实是,我们有一个老龄化社会,虽然我们已经看到了对医疗保健的重视,但我们需要强调任何人都可以利用的健康和健身机会。这意味着任何健身程序都应该具有以下组件:

  • 负担能力
  • 无障碍
  • 舒适
  • 方便
  • 长期上诉(各种锻炼,继续使用,因为我们的身体变化等)

虚拟现实几乎符合所有这些要求,但有些情况取决于正在使用的程序的耳机和类型。对中年用户具有巨大呼吁的另一个组成部分是在社区内的参与。

当我们离开大学和20年代早期的社会环境时,我们看到我们的社交界开始缩小,因为人们离开并更加参与自己的家庭和/或职业。 Multiplayer VR游戏为社交互动提供了很多机会,但甚至单人游戏甚至通过社交媒体都有一些优于的支持系统。对于许多成年游戏玩家来说,即使他们的时候,社区也让他们回来 感到诱惑懈怠 他们的VR健身常规。

Facebook团体如 vr fit.致力于在虚拟现实中的健身,是一个很棒的地方,以找到想要生活的志同道合的成年人,他们想要生活更健康的生活方式,他们正在使用虚拟现实来帮助他们这样做。

其他成年人正在发现他们擅长 vr esports. 如向前,回声竞技场或冲刺载体。这些游戏可能是物理疲惫的,但这是成年人保持形状的好方法,并通过私人不和谐服务器等资源来支持社区。

Kushberries,42岁,为初学者竞争,VR联赛在2018年9月的Oculus连续5号冠军。

结论

虽然存在一些挑战,但是,还有明确的方式可以用来帮助成年人实现更健康的生活方式。

积极:

  • 虚拟现实很容易纳入健身计划。
  • 用户正在减肥,看到其他区域等地区的健康状况改善,如降低的血压。
  • 总有一些新的和诱惑,因此可以轻松切换新的身体挑战或简单地避免无聊。
  • 这很方便,这意味着人们可能会更多地使用它。
  • 人们可以避免在公共场合锻炼身体感到尴尬。
  • 游戏提供了各种各样的健身水平挑战。健康的30岁成年人有一些东西可以做一小时的蹲下没有问题,但还有臭蚊80年代成年人的游戏,需要更简单的锻炼。
  • 有吸引人的社区支持网络。

否定:

  • 公众仍然没有意识到虚拟现实或如何使其有益于个人健身。
  • 某些人无法访问该技术。很难设置像传感器的裂缝一样的东西。 (但是,便携式耳机已经使这是一个非问题,并且Quest应该很快改变这一点。)

中性的:

  • 对于那些想要坚持更传统的健身形式的人来说,如果你有幸居住在A附近,它仍然可以去健身房,仍然可以获得虚拟现实健身计划的好处 黑匣子vr. 地点。黑匣子VR将传统的健身器材,力量训练和有氧运动锻炼与VR的沉浸式环境相加,提供独特的虚拟现实健身房体验。
  • 该技术仍然相对昂贵,这应该以透视审查。根据2018年的研究 我的蛋白质,普通的美国成年人每月花费155美元的健康和健康。换句话说,人们已经花了很多钱,并且可以购买很少的VR耳机,只需150美元就可以购买。授予,有人可以自由地散步,但事实可能不会。

总体而言,虽然虚拟现实绝对可以用作成年人有益的健身计划的一部分,但似乎我们只是需要更加努力地帮助帮助普通公民认识到它如何帮助他们。虚拟现实令人难以置信的难以描述。如果我没有简单地闭嘴并戴上耳机,我肯定会说我今天不会使用它。现在我的家人几乎不能让我离开它。

这取决于早期的采用者来传播这个词并继续帮助人们看到它如何使他们受益。世界似乎在一致认为,我们需要生活更健康的生活方式并锻炼身体。如果我们可以帮助他们认识到虚拟现实如何实现这一目标,我们实际上可能开始看到更健康的中年和老年人,并且至少对改善整体健身和生活方式产生积极影响。

 

Sonya Haskins: Sonya是VR Esports领域的受人尊敬的记者。她是第一个有资格获得VR联赛北美区域锦标赛的女性球员,以及联盟的第一个坐在球员。 Sonya是VR Fitness Insider of VR社区建设者的VR Esports编辑,这是一家致力于VR及以后的积极,包容性环境的非营利性公司。她有5个生长的儿童,写了8本书和生活在东南TN。
Related Post