当我分享我的每周称重的报告时,我的reddit 50天VR健身挑战,我总是会得到一个非常一致的批评点:运动对减肥影响很小。这是公平的,也是短暂的。在真空中,确实,所有其他的东西都是平等的,单独的健身不会在你的腰部放大太多凹痕。实际上是因为这个原因我小心称之为VR健身挑战,而不是VR减肥挑战。

我是一个坚定的信徒,体重增加或减肥是80%的营养和20%的健身。营养或卡路里 - 在卡路里(Cico)最终是最终确定哪种方式针对比例在移动中移动。但是,其他20%很重要。有很多因素为什么 VR健身 是我整体减肥方程的一个重要因素。

VR运动正在提高你的休息代谢,所以即使你燃烧更多的卡路里’re not exercising.

当你锻炼时,你不只是燃烧卡路里,你一整天都燃烧卡路里(即使你仍然坐着),但锻炼和vr健身是什么酷的,尤其是运动给予“后果”效果。特别是您的心率,特别是在锻炼后保持升高,因为您的心脏继续泵送血液和营养物到肌肉,这意味着额外的卡路里。

通过常规行使,您’重新制止肌肉并确保您的减肥主要来自脂肪店。

节食的一个障碍,一般来说,你不仅会肥胖而且肌肉减少。然而,只要您在您经常锻炼肌肉的环境中发生减肥,您的体重减轻比例更大就会来自脂肪,并且您的肌肉被保留。

在锻炼日,你可以吃更多,仍然减肥。如果你不打败’t exercising, you’D必须限制自己更多以获得相同的结果。

我计算了每周减掉2磅,我必须每天将自己限制在一个微薄的1400卡路里。重要的是,在锻炼后尽可能多的卡路里烧掉,我的1小时vr健身锻炼让我燃烧大约700卡路里。这是在锻炼日,我每天吃2100卡路里的向上–一个更舒适的数字–每周还丢失2磅!

更积极,并进行VR健身制度也是更健康的饮食习惯的催化剂。

良好的习惯有良好的习惯;这是一个良性的循环。通过将VR锻炼合并到它中,通过将vr锻炼进行健康的生活方式,我想用健康的食物补充自己。这是令人难以置信的良好激励,在餐桌上做出良好的选择,反过来有效推动我的下一个锻炼,等等。

VR运动可以遏制饥饿。

虽然这是真的,锻炼可以让你成为亨格尔–因为它当然应该–锻炼还告诉你的身体,你投入的食物有一个目的,以燃料绩效。在我的50天挑战期间,我发现我常常不会饿,直到我锻炼后,事实上,我的所有VR训练都是空腹的禁食状态。我还发现,我的无意识的饮食习惯,如吃无聊或便利的饮食习惯都被挫败了。

所以你有它。其他20%的VR健身可以容纳在减肥之旅中,应该使您的愿望也更容易20%。


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